dieta a

Intensywny trening + aeroby + DIETA (Ograniczay węglowodany a w szczególności cukry) no i oczywiscie dobre chęci ;p

kreatyna to na pewno w zrzuceniu tłuszczu nie pomoże nawet 2 kg ....HMB pomoże o tyle, że jak przejdziesz na restrykcujną dietę... to zatrzyma w pewnym stopniu katabolizm mięśniowy...a jak z Twoją dietą? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Pewnie twój kolega Bral dekę bez teścia i dlatego tak mówił uzupełnij ankietę a do deki tesc.. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] należy spróbować czerpać białko z innych źródeł - ryby, wołowina i zrobić eksperyment z odżywkami białkowymi, których twój oganizm również nie musi tolerować. Myśle że jeśli dieta zostanie odpowiednio urozmaicona to nie uczulisz się na wieprzowinę. pamiętaj jednak aby dostarczyć swojemu organizmowi białko z różnych źreódeł a nie ylko z wołowiny.

A jakich rezultatów oczekujesz? Jeśli dieta dopięta i dobry trening to po paru tygodniach jakieś efekty będą.

Tak jak piszą inni polecam zrobić dietę zbilansowaną bo dieta to ma być przyjemność a nie męczenie nawet na redukcji

No a co mam dalej być chudziutki i "miękki"? Aras co sugerujesz mowiąc dieta? Mam jeść o regularnych godzinach, dobierać produkty ? Zmieniony przez - Jaskier w dniu 2012-07-02 16:10:25

[...] w posty podwieszone i poczytaj torche na temat diet uloz diete z bilansem ujemnym(ok 300-500kcl) Moesz kupic sobie TS albo TSE ale to po stosowaaniu diety bo mzoe nadwga w towim wypakdu nie jest zbyt duza i bedzie to zbedne gdzy dieta zmoe wystarczyc..Oblicz sobie BF zapotzrebowanie KCL poczytaj diety uloz wklej a my ocneimy i poprawimy;)

A dieta jest, że chce ją kolega uzupełniać?

kolego za sam parabolan w tabsach chcesz wyadać ok. 1350 zł ? na jeden cykl chcesz dygnąć 200 tabsów no możesz, ale w takim razie masz juz zapasowe nerki tak ? przy cyklu 1-6 50 mg - 2 tabsy ed wychodzi 80 tabsów, a Ty planujesz 200 ? Cykl z 200 tabsów pary wykonczy Twoje nery, to najbardziej szkodliwy środek z orali 6 tygodni susty bez sensu [...]

Podstawa to dieta ćwiczeń cale ciało a nie tylko brzuch

dieta to podstawa, dużo pieniędzy na nią wydaję. Więc oczywiście, że mam dietę. A czy kreatyna efektów nie da przy tym stażu?

Na sucho można bardzo wiele(dieta) ale to dla cierpliwych i genetycznie uwarunkowanych. Skoro masz trochę tłuszczu to zrób teraz redukcję(ujemnie zapotrzebowanie kaloryczne, czyli jedz mniej, tylko bez przesady) a gdy zrzucisz tłuszcz z brzucha to narzuć sobie dodatni bilans kaloryczny ze zdrowych produktów. Możesz dorzucić białko sobie ale na [...]

nie ma powtórzeń na masę i rzeźbę było pisane nie raz ;) Dieta!, każdy stosuje swoje powt jak mu pasi, ja sam tyram 5-8powt stały ciężar a izolacja ciut wyższe, ważne ze mam styl swój i w*** pomysłów by ominąć zastój, yoł pozdro

ja zamienil bym kolejnosc bialka i bcaa jezeli juz, a stwierdzenie "dieta z duza iloscia bialka" jeszcze nic nam nie mowi, nie samym bialkiem czlowiek zyje ;-)

[...] :D , masełko Po treningu - możliwe że będzie to co przed treningiem + ten szejk z twarogu wody platkow i banan Kolacja również masełko PS: Wstawie osobny post z pełna dieta i planem treningowym bo już prawie wszystko jest ułozone ----------------------------------------- Pisaliscie że mało białko a taki plan może być? Dla ścisłosci napisze [...]

A jaka dieta?

gainera na siłe ehhh moja opcja to treningi "normalne" na mase 4/6-10/12powt.9/12 serii. a na cięcie to dieta. LC dobry wybór i oczywiście aeroby.

[...] przy okazji watek ten polecam autorowi pytania swietna, prosta (wrecz banalna), przynoszaca szybko efekty dieta - JEM / NIE JEM a HMB bedzie bardzo przydatne w rekompozycji bedzie wspomagac zarowno redukcje jak i ochraniac miesnie wiec jesli tylko stac - JAK NAJBARDZIEJ [...]

przejrzyj prosze dokladniej watek to chyba najprostsza i najprzyjemniejsza dieta jaka mozna sobie wyorbazic a jesli pojawia sie pytania zadawaj je prosze we wskazanym poscie